우울증 그냥 두지 말자 (블루터치 우울증 테스트와 우울증 개인상담받는 방법)
안녕하세요 인생을 바꾸는 습관설계사 앤라이프 입니다. 오늘은 우울증 증상 대해 알아보고 우울증 테스트와 무료로 우울증 상담을 받을 수 있는 방법을 소개해 드리고자 합니다.
오늘의 포스팅이 분명 여러분들의 우울증 극복에 도움이 되실 거예요.
행복이란 포근한 강아지 한 마리다
-찰스 먼로 슐츠-
- 우울증이란?
- 우울증의 원인
- 우울증의 증상
- 우울증 치료방법
- 우울증 테스트
- 우울증 무료로 상담받는 방법
우울증이란?
우울증은 ‘정신과의 감기’라고 할 정도로 흔한 질병입니다. 여자는 평생 동안10-25%, 남자는 평생동안 5-12%가 적어도 한 번은 우울증에 걸린다고 보고합니다.
우울증의 원인
우울증의 원인은 정확히 알 수는 없으나, 생물학적, 심리적, 환경적인 요인들이 다양하게 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증의 증상
- 무기력하고 우울한 기분이 지속됨
- 식욕이 없어지거나 과도하게 증가함
- 매사에 흥미나 재미가 없음
- 대인관계가 적어지고 집에서 혼자 지내는 시간이 늘어남
- 집중력이 떨어짐
- 이유 없이 몸이 아픔
- 무가치함이나 죄책감을 느낌
- 비관적인 생각이 들고, 자살사고나 충동이 지속됨
- 불면증이나 과다한 수면상태가 지속됨
우울의 치료
우울증의 치료는 크게 약물치료와 정신치료로 나누어집니다.. 항우울제 약물치료는 우울증의 정도와 기간을 효과적으로 감소시켜 우울증 환자 중에서 70~80% 정도는 항우울제의 치료 만으로도 증상이 호전되는 것으로 알려져 있습니다.
정신치료는 개인상담을 통한 방법과 훈련을 통한 치료방법이 있는데요, 개인상담은 면담을 통해 환자가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 돕고 긍정적인 사고로 문제를 다룰 수 있도록 합니다. 대화기술훈련이나 사회기술훈련을 통해 대인관계를 원만히 하여 치료할 수 있습니다.
자신에게 맞는 치료법의 선택은 꼭 전문의와 상의하세요.
우울증 자가진단 테스트
서울시에서 운영하고 있는 정신건강사업기관인 블루터치에서 자신의 우울증을 확인해 보세요. 검사 전 회원가입을 해야 합니다. 우울증을 테스트는 꼭 공식적인 루트로 진행해 주세요.
블루터치 홈페이지 주소 https://blutouch.net/
서울시정신건강브랜드 블루터치
서울시정신건강브랜드 블루터치
blutouch.net
블루터치 홈페이지 접속-> 회원가입-> 정신건강 자가검진-> 우울증
무료로 상담받는 방법
여성가족부에서는 마음 건강을 지원하기 위하여 건강가정지원센터를 통해 무료상담 사업을 운영하고 있습니다. 각 지역별 건강가정지원센터에서 무료로 상담을 받을 수 있습니다.. 개인 상담의 경우 1회기당 50분, 최대 6회기까지 무료로 상담이 진행됩니다.
정보는 실행할 때 당시의 삶을 변화시킵니다. 만약 현재 우울감을 느끼고 있다면 지금 바로 블루터치 홈페이지에 접속해 우울증 자가진단을 진행하세요, 만약 상담이 필요하다면 포털사이트 검색창에 [지역이름+건강가정지원센터][지역 이름+건강가정지원센터]를 검색하여 무료 상담을 신청하세요.
첫째, 블루터치 홈페이지에서 우울증 자가진단하기
둘재, 지역건강가정지원센터에 무료상담 신청하기
서울시정신건강브랜드 블루터치
서울시정신건강브랜드 블루터치
blutouch.net
미리 숙고하면 힘든 일도 그저 실행에 옮기는 순간 쉬워진다
오늘에 앤라이프 실행 추천 '마음에 감기 우울! 적극적으로 치료하자'
오늘은 우울증에 대해 알아보고 자가진단 테스트와 무료로 개인상담을 받을 수 있는 방법을 소개해 드렸습니다. 오늘의 포스팅이 꼭 당신의 마음을 건강하게 만들어 줄 수 있는 정보가 되었길 간절히 소망합니다.
인생이 바뀌는 습관, 앤라이프:)
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